FASZIENTRAINING

Lange unbeachtet, sind sie inzwischen die Stars der Fitnessszene: die Faszien. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Bänder. Zu den Faszien gehören alle kollagenen, faserigen Bindegewebe. Nach neuestem Forschungsstand haben diese Gewebsschichten großen Einfluss auf unseren Körper. Sie beeinflussen: die Leistungsfähigkeit der Muskeln, die Koordination und die Wahrnehmung von Bewegungen. Je besser die Faszien in Schuss sind, desto besser funktionieren Kraftentwicklung und – übertragung. Bewegungen werden geschmeidiger, Verspannungen lösen sich.

Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelhüllen optimal durchfeuchtet und mit frischen Nährstoffen versorgt. So wird die Regeneration angekurbelt und gefördert. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release) ist wohltuend und sorgt für ein angenehmes, geschmeidiges und entspanntes Körpergefühl, wie nach einer klassischen Massage.

Da die Rolle vor allem die hautnahen Bindegewebsschichten erreicht, hat das Training einen positiven Effekt auf die Struktur der Haut. Das Bindegewebe wird gestrafft, wodurch man effektiv ungeliebte Cellulite und unschönes Narbengewebe bekämpft.

Trainierte, bzw. intakte Faszien haben eine Art „Katapultwirkung“, was sich positiv auf die sportliche Leistung auswirkt. Gut trainierte Faszien sorgen also nicht nur für einen beweglichen Körper, eine schnellere Regeneration und Schmerzfreiheit, sie wirken an bestimmten Stellen wie ein hochelastisches Gummiband, das möglichst viel Energie unverloren zurückgibt.“

Wie lange soll ich rollen? Wie kann ich welche Körperregionen effektiv trainieren? Wie muss ich mich auf der Rolle positionieren, um meinen Nacken zu behandeln? Dieser Faszien -Trainings Kurs versorgt Dich mit den wichtigsten Antworten und effektiven Blackroll-Übungen. Erfahre, wie Du effektiv rollst, wo Du für die Behandlung von Rückenschmerzen ansetzen musst und mit welchen Übungen Du die größten Erfolge erzielst.